Nefes koordinasyonu ile bedenin tüm parçalarının bir ahenk içinde farklı hareketler aracılığıyla akmasıyla; yumuşayan, hafifleyen bedenin rahatlamasıdır. Aynı zamanda zihnin, karşı direnç göstermeden, farkındalık içinde olan her ne varsa onunla kalabilme sanatıdır.
Kendi kişisel iç yolculuğumuz, yüzleşmemiz, farkındalığımızdır.

NEDEN YOGA

• • Yoga, asanaların nefesle birlikte sağlanan koordinasyonu ile vücudun esnekliğini sağlar.
  • Bedende belki de daha önce farketmediğimiz tüm alanların, parçaların yumuşamasında etkili olur.
  • Kaslara, eklemlere hareket getirir, iç organları ve sinir sistemini güçlendirir, solunumun düzenli çalışmasında yardımcı rol oynar.
  • Farkında olmadan ikinci plana attığımız nefes alış verişlerimizi etkiler, nefesi yeniden öğretir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Omurgayı güçlendirir.

Duruşumuz değişir, rahatlar, yumuşar, adeta tüm bedenimiz hafifliği tadar.

• Hafifleyen beden ile bağlantılı olan zihin yumuşamaya başlar, bu yumuşamanın yarattığı farkındalık ve farkındalığın harekete geçirdiği bilinçaltında saklanan cevaplarla; olaylara, çevremize bakışımız ve tepkimiz değişir.
• Bedenin zekasını tekrar hatırlayarak; özgür beden, özgür zihin ve özgür ruhumuzu olgunlukla yeniden yakalarız. Olanların farkındalığı içinde, suyun akışında ilerleyen tekne misali, yaşamın akışında hasassiyet ve duyarlılıkla akmayı öğrenmemize tercüman olur.